Acquagym

acquagym

PROGRAMMA ESTATE 2017

dal 1 giugno

NB: In caso di PIOGGIA tutte le lezioni SARANNO SVOLTE CON L’ISTRUTTORE (di fitness o di Acquagym) in SALA PESI (circuito cardio/Tonic) o SALA FITNESS (Tonificazione/Pilates).
QUINDI NON MANCATE E PORTATE SEMPRE TUTTO L’OCCORRENTE CON VOI!

COSA PUOI FARE CON IL TUO ABBONAMENTO ACQUAGYM?

- SEGUIRE LIBERAMENTE TUTTE LE LEZIONI ACQUAGYM, SENZA BISOGNO DI PRENOTARE.
- NUOTARE IN PISCINA UN'ORA PRIMA E UN'ORA DOPO LA LEZIONE (negli orari di apertura al pubblico)
- FARE 4 LEZIONI AL MESE DI FITNESS (Vd. Orario Estivo)
- FREQUENTARE LIBERAMENTE LA PALESTRA SALA PESI negli orari di Apertura:
La sala è aperta tutti i giorni :
Dal LUNEDI' al VENERDI' dalle 09:00 alle 22:00
SABATO dalle 09:30 alle 19:00
DOMENICAdalle 09:30 alle 19:00
Un istruttore è a vostra disposizione per aiutarvi a gestire al meglio la sala attrezzi attraverso programmi di allenamento adatti alle vostre esigenze:
Dal Lunedì al Venerdì: 17:00-20:00 dal 13 al 30 giugno lun/mer/ven

Formule di Partecipazione ESTATE 2017

MENSILE 1/2 MESE 10 INGRESSI
(validità un mese)
INGRESSO: Lezione + Piscina

ACQUA ALTA

AcquaDYNAMIC Protocolli di lavoro efficaci e divertenti! Migliora la tua resistenza, le tue capacità coordinative, le tecniche del movimento in acqua e tonifica, a tempo di musica, glutei, gambe, addominali e braccia!
AcquaSWIM Training Proposta di allenamento attraverso le andature acquatiche: dinamismo, postura ed equilibrio, forza muscolare e tonicità!
H2O CardioToneUP Vuoi allenare e rinforzare il tuo apparato cardiocircolatorio?Allora questa è la lezione giusta per te, che sfrutta al massimo la continuità del movimento in acqua, per arrivare ad ottenere tempi di allenamento proporzionalmente crescenti ai tempi di recupero.

ACQUA BASSA:


AcquaLATINA!!

La MUSICA E...
IL DIVERTIMENTO LATINO

Movimento Rigenerante per tutto il corpo

ORARIO LEZIONI

ORA LUNEDI' MARTEDI' MERCOLEDI' GIOVEDI' VENERDI' SABATO
10:30
11:15
Acqua SWIM
Training
acqua
DYNAMIC
Acqua SWIM
Training

(inizio ore 10:00)
acqua
DYNAMIC
H2O
CardioToneUP
 
11:40
12:25
          acqua
DYNAMIC
13:30
14:15
acqua
DYNAMIC
ZUMBAFITNESS
Bonus Fit
H2O
CardioToneUP
acqua
DYNAMIC
C.A.T. Program  
 
18:30
19:20
ZUMBAFITNESS
Bonus Fit
  ZUMBAFITNESS
Bonus Fit
PILATES
Bonus Fit
   
18:40
19:20
  Acqua Power
TRAINING 40
    Acqua Power
TRAINING 40
 
19:20
20:05
  acqua
DYNAMIC
  TONE UP
TRAINING
19:30 Bonus Fit
   
19:50
20:35
H2O
CardioToneUP
  acqua
DYNAMIC
20:00/20:45
  FIT&BOXE
19:30 Bonus Fit
 

  Acqua ALTA
  Acqua BASSA

NOVITA' 2017

COSA PUOI FARE CON IL TUO ABBONAMENTO ACQUAGYM?

  • SEGUIRE LIBERAMENTE TUTTE LE LEZIONI ACQUAGYM, SENZA BISOGNO DI PRENOTARE.
  • NUOTARE IN PISCINA UN’ORA PRIMA O UN’ORA DOPO LA LEZIONE (fino alle 14.00) e GRATIS la Domenica dalle 9:30 alle 12:30.
  • FARE 4 LEZIONI AL MESE DI FITNESS (a scelta tra quelle indicate nella tabella: BONUS FIT)
  • FREQUENTARE LIBERAMENTE LA PALESTRA SALA PESI negli orari di Apertura:
La sala è aperta tutti i giorni :
  • Dal LUNEDI' al VENERDI' dalle 09:00 alle 22:00
  • SABATO dalle 09:30 alle 19:00
  • DOMENICA dalle 09:30 alle 12:45
Un istruttore è a vostra disposizione per aiutarvi a gestire al meglio la sala attrezzi attraverso programmi di allenamento adatti alle vostre esigenze:
Dal Lunedì al Venerdì: 17:00-20:00

Formule di Partecipazione Inverno 2016/2017

MENSILE TRIMESTRALE 10 INGRESSI
(validità 45 giorni)
INGRESSO SINGOLO

Attività in Acqua ALTA:

AcquaDYNAMIC: Protocolli di lavoro efficaci e divertenti! Migliora la tua resistenza, le tue capacità coordinative, le tecniche del movimento in acqua e tonifica, a tempo di musica, glutei, gambe, addominali e braccia!
AcquaSWIMtraining: Proposta di allenamento attraverso le andature acquatiche: dinamismo, postura ed equilibrio, forza muscolare e tonicità!
H2O CardioToneUP: Vuoi allenare e rinforzare il tuo apparato cardiocircolatorio?Allora questa è la lezione giusta per te, che sfrutta al massimo la continuità del movimento in acqua, per arrivare ad ottenere tempi di allenamento proporzionalmente crescenti ai tempi di recupero.

C.A.T. Program

Circuit Acquatic Training
Questo è un vero e proprio programma allenante, che completa, intensifica e soprattutto diversifica l'efficacia del lavoro acquatico. Una lezione che sfrutta ritmi ed intensità variabili, in un circuito in cui oltre alla naturale resistenza acquatica vengono utilizzati attrezzi specifici per la tonificazione di gambe, addominali, glutei e braccia: Hydrocavigliere, Hydromanubri, AcquaGloves Combact, TondoLudo, Acquagymstick, HydroStep, Elastici, AcquaBall, Bilancieri... Secondo una specifica programmazione che parte a Settembre ed arriverà fino al 15 Giugno, la lezione prevede l'utilizzo alternato e/o contemporaneo della Vasca profonda e della Vasca Bassa e uno o due istruttori secondo calendario.
  • All'atto della prima iscrizione si richiede il versamento di una quota di iscrizione con validità annualee la presentazione di un certificato medico di sana e robusta costituzione.
  • All'atto della prima iscrizione è necessario presentare un certificato di sana e robusta costituzione.
  • E' POSSIBILE RECUPERARE UNA SETTIMANA SOLO SU ABBONAMENTI TRIMESTRALI: avvisare la reception quanto prima per bloccare il proprio abbonamento ed usufruire del recupero. In caso di abbonamento scaduto è necessario rinnovarlo, prima di poter ottenere un eventuale recupero
  • E' OBBLIGATORIO LASCIARE IL PROPRIO ABBONAMENTO IN RECEPTION ALL'ARRIVO E RITIRARLO ALL'USCITA.
  • RIDUZIONI: studenti universitari, università terza età, carta giovani, enti ed esercizi convenzionati e nuclei familiari regolarmente iscritti al club.